炎炎夏日，空调成了大家的“续命神器”。有娃的家庭却陷入了纠结，开空调，担心宝宝着凉感冒，患上“空调病”，不开空调，又怕宝宝热出痱子、中暑，甚至引发更严重的健康问题。空调，开还是不开？儿科医生告诉你，孩子可以吹空调，只要吹得科学、吹得安全！
高温下儿童更易中暑、脱水或患热疹，空调可有效调节室温，降低风险。
美国儿科学会（AAP）指出，高温天气下空调是保护儿童（尤其是婴儿）免受热损伤的重要工具。
适宜温度（26~28℃）能减少夜间烦躁，促进深度睡眠（日本睡眠科学研究所，2016）。
空调滤网可阻隔部分花粉、灰尘，但需定期清洁，否则可能加重过敏（WHO《室内空气质量指南》）。
温度：24~28℃（新生儿/婴儿略高，26~28℃），避免温差过大（室内外温差≤5℃）。
夜间建议温度：26~28℃（可适当高于日间） 。
依据：睡眠时人体核心体温下降，低温可能引发感冒或腹痛。
日本睡眠科学研究所（2016）研究显示，26℃左右的环境温度有助于儿童进入深度睡眠。
若使用睡袋或薄被，可设定为27℃并搭配微风模式。
湿度：40%~60%，过干可能引发呼吸道不适，可搭配加湿器（需每日换水清洁）。
温差控制：室内外温差建议不超过5~7℃，避免进出时体温调节负荷过大。
个体差异：观察儿童出汗、手脚温度等反应，灵活调整。
使用挡风板或调整出风口方向，避免直吹头部、腹部（易引发感冒或腹痛）。
每3~4小时开窗通风10分钟，减少二氧化碳积聚。
空调滤网每2周清洗1次，防止霉菌、尘螨滋生（《中国家庭室内环境健康白皮书》2020）。
穿棉质透气衣物，睡觉时盖薄毯护住腹部和脚部。
1.早产儿：体温调节能力弱，需维持28~30℃。建议优先使用空调“除湿模式”或间接降温（如开隔壁房间空调）。
2.哮喘/过敏儿童：确保空调清洁，避免冷空气诱发气道痉挛。
3.出汗后：擦干汗液再进入空调房，避免骤冷导致着凉。
来源：妇幼健康科普
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